▷ Saludables

Ingredientes saludables

Es hora de dejar de hacer dieta y empezar a comer Saludable como un campeón.

Probablemente estés harto de oír hablar de los beneficios de una dieta saludable, pero quizás te sorprenda lo mucho que puede mejorar tu día a día cuando haces unos pequeños cambios en tus hábitos alimenticios. No se trata sólo de perder peso, sino de sentirse con energía, tener mejor aspecto y divertirse más con la gente que le rodea.

Lo mejor es que hay tantas formas de comer sano que puede ser difícil saber por dónde empezar. Aquí tienes algunos buenos consejos:

1) Ven más fibra. La fibra es uno de los nutrientes más importantes cuando se trata de mantener una buena salud, y se ha demostrado que mejora los niveles de colesterol y la salud digestiva. Algunas formas de incorporar mas fibra a su dieta son

  • Beber más agua (que naturalmente tiene altas cantidades de fibra)
  • Comer cereales integrales (que tienen una gran cantidad de fibra)

2) Consiga más proteínas en su dieta. Las proteínas ayudan a desarrollar la masa muscular ya quemar grasa, por lo que consumir suficientes proteínas a lo largo del día es fundamental para mantenerse saludable.